妻の機嫌が悪くて楽しく話せない。どうすればいい？

ご相談内容

最近、妻の機嫌がずっと悪くて、明るい話題を振ることができません。体調が優れない日もあるのかもしれませんが、今は次の子どもを授かっていて、これからのことを楽しく話し合いたい気持ちがあります。

事務的な連絡や必要な会話はするのですが、妻が楽しそうに話してくれることがほとんどありません。自分としては、ただ一緒に楽しく会話できればいいだけなのに、と思ってしまいます。

こういうとき、どうしたらいいのでしょうか。妻にどう接すればいいのか分からなくなっています。

にったんの回答

原因を探るより、まず信頼関係を築くこと

物事の原因を特定したり、探ったりすることは、課題解決や再発防止につながるから、誰もが良いことやと思っているはずです。

「なんで機嫌が悪いんやろう」
「何がきっかけやったんやろう」

って考えるのは、決して間違ってないと思います。むしろ自然なことやと思います。

ただ、人間関係、特に夫婦関係においては、原因究明よりも先に大事なことがあります。

それが信頼関係、いわゆる「ラポール」なんですね。

原因を探ろうとするとき、人はどうしても

「相手のどこが悪いんやろう」
「何が原因なんやろう」

って、無意識に相手のほうに目を向けてしまいがちです。
それがいわゆる「他責」っていう状態。これがちょっと、しんどい方向に働いてしまうことがあります。

だからこそ、常に「自分の何を変えようか？」を考えてほしいんです。
相手の気分に左右されること自体は、仕方ないと思います。

誰でも、大切な人の機嫌が悪かったら、多かれ少なかれ影響を受けるもんやから。

でも、そこでずっと左右され続けてしまうのは、ちょっとしんどい。「され続けない」ための自分なりの軸を持つこと、これが大事になってきます。

しかも、たとえ原因が分かったとしても、それだけで解決になるとは限りません。原因が分かっても、パートナーがその気になってなかったら、意味を持たへんこともあります。

だから「なぜ機嫌が悪いんやろう」と原因を探るマインドから、

「じゃあ、どうしたら解決できるかな」というマインドに、少しずつシフトしていってほしいなと思います。

まずは話を聞くこと。そして、相手より悩むこと

とにかくまず、話を聞きましょう。

今回のご相談者さんは「楽しく話したい」という気持ちを持っていらっしゃいますが、その前段階として、奥さんが今どんな気持ちでいるのか、そこにしっかり耳を傾ける時間が必要かもしれません。

楽しい会話は、安心できる土台があってはじめて生まれるものやから。

そして、これが一番大事なポイントなんですが

「相手より悩め」

ということです。

奥さんが悩んでいるように見えるなら、自分はそれ以上に悩んでみる。相手が抱えているモヤモヤを、自分ごととして一緒に抱えてみる。これは簡単なことではないけれど、それくらいの姿勢で向き合うことが、信頼関係を築く一歩になっていきます。

NLP的補足

ラポール形成をゴールに、自分を脇に置く

ラポールが関わってる。まずはラポールをゴールに。そこからがスタート！

そのためには、いったん自分を脇に置いておくのが大事。相手より悩め。相手より怒れ。相手に対してじゃなく、その対象に対して。自分に対しての場合は、相手の期待以上に謝れ。反省しろ。

そこまでして相手が「そこまでしなくていいよ」マインドになれば、少し進む、かも。

まとめ

「楽しく話したいだけなのに」という気持ち、とてもよく分かります。でも、その願いを叶えるために必要なのは、相手を変えることではなく、まず自分が変わること。そして、相手の立場に立って、相手以上に悩み、寄り添うことかもしれません。

ラポール（信頼関係）は、一朝一夕には築けません。焦らず、まずは奥さんの話に耳を傾けるところから始めてみてください。「そこまでしてくれるんだ」と思ってもらえたとき、きっと何かが動き出すと思います。

愛する人と生きていくーーその決断に勇気を。