ストラテジー

　ストラテジーとは、私たちが何かを感じたり、考えたり、行動したりするときの「内部処理の順序」のことです。たとえば「やる気が出る」「不安になる」といった反応も、実は頭の中で起きている一定のパターンの結果なのです。

　もう少し詳しく言うと、人は表象システム（見る・聞く・感じるなどの感覚の使い方）を、ある順番で組み合わせて反応をつくっています。たとえば「まず頭の中で映像が浮かび（視覚）→それについて自分に話しかけ（聴覚）→そのあとに気持ちが動く（身体感覚）」というように、順序があるのです。この順序のことを、ストラテジーと呼びます。

　さらに細かく見ていくと、その映像がどれくらい明るいか、声がどんな速さで聞こえるかといった、もっと小さな要素であるサブモダリティも関わっています。つまり、私たちの行動はすべて、この「表象システムの順序」と「その質」によって、コントロールされているといえます。

ストラテジーを組み立てるときの4つのポイント

　ストラテジーを理解したり、より良いものに組み立て直したりするときは、次の4つを意識すると整理しやすくなります。

1. シーケンス（順序）に注目する：何が最初に起きて、次に何が起きるのか、という流れを丁寧に追います。
2. すべての表象システムが含まれているか確認する：視覚・聴覚・身体感覚など、できるだけ多くの感覚が含まれているほど、効果的なストラテジーになります。
3. サブモダリティの質を見る：同じ「映像が見える」でも、明るいか暗いか、大きいか小さいかによって、感じ方が大きく変わります。
4. 最初のトリガー（スタートポイント）を特定する：その反応の連鎖が、そもそも何から始まっているのかを見つけます。

ストラテジーを知るための質問

　誰かのストラテジー（あるいは自分自身のストラテジー）を知りたいときは、こんな質問が役立ちます。

どのようにして、それが分かりますか？
何が、それをあなたに知らせてくれますか？
そのとき、頭の中で何が起こっていますか？

　たとえば「子どもにイライラしてしまう」という場面があったとき、「イライラする直前に、頭の中で何が起きているか」を質問で掘り下げていくと、「子どもの声のトーンを聞いた瞬間に、過去の似た場面の映像が浮かんで、それからイライラが始まっている」というように、自分なりのストラテジー（パターン）が見えてくることがあります。パターンが見えると、どこを変えればいいのかも分かりやすくなります。