作品の概要
【導入】
心のことって、「もっとシンプルに整理したいなぁ」と思えば思うほど、なんかモヤモヤが増えること、ありませんか。にったんもつい、「法則」とか「ポイント３つ」とかにまとめたくなるタイプなんです。
でも今回読んだ本は、その逆でおもしろくて。「心はもともと複雑なもんやから、複雑なまま見てみよう」というスタンスなんですね。最初は「ややこしそうやな…」と思いながら読み始めたんですけど、だんだんと「そのほうが、かえってラクかもしれへん」と感じるようになりました。
特に、晴れの日と雨の日で心の状態をたとえるアイデアは、「あ、これ子育てと夫婦関係にめちゃ使えるやん」と、読んでいて何度も頷いてしまいました。
【本の概要】
一言でいうと、「心の晴れと雨をたどりながら、ふだんの人間関係をていねいに見直していく心理学の本」です。特別な専門家だけが読むような本ではなくて、「ふだんは普通に生活してるけど、ときどきしんどくなる」私たち向けの一冊、という感じです。
世の中にある多くの自己啓発本は、どちらかというと“晴れの日モード”で動けている人向けの内容が多いですよね。一方で、この本は「晴れの日だけじゃなくて、雨の日の心もちゃんと一緒に見よう」と寄り添ってくれるのが特徴です。
子どもが泣いたり、パートナーがピリピリしていたり、自分もなんだか余裕がなくなる…。そんな日常の場面を、晴れと雨という天気のたとえを使いながら、やさしく・でも率直に解説してくれる本でした。
【心に残ったポイント】
ポイント1：心はもともと「複雑なもの」と認めてしまう —— にったんはつい、「どうしたらうまくいくか」「正解パターンはどれか」と、心の動きをシンプルなルールに落とし込みたくなります。でもこの本では、「複雑なものを無理に単純化しようとするから、しんどくなるんちゃう？」という視点が提示されていました。複雑なまま眺める勇気を持つと、かえって心がゆるむ…というのが新鮮でした。
ポイント2：晴れの日と雨の日で、使っている“言葉”が違う —— 赤ちゃんや子どもが泣きやすいときは「心が雨の日」、親に余裕があってスッと立ち回れるときは「晴れの日」とたとえられていました。同じ人でも、その日その瞬間で使っている言葉やモードが違う。晴れの立場のまま、雨の人に話しかけてしまうから、すれ違いが起きる…という説明に、思い当たる節がありすぎました。
ポイント3：自己啓発は「晴れの日向け」が多く、雨の日には届きにくい —— 世の中にある心理学・自己啓発の本は、「やる気がある人」「今もそこそこ動けている人」に向けたものが多い、と指摘されていました。一方で、心の雨が強くなりすぎた人向けには専門書がある。でも、そのあいだの「なんかしんどいけど、病気と言い切れるほどでもない」人たちに向けた本は少ない。その“あいだ”を丁寧に見ようとしているところに、にったんはすごく共感しました。
【にったんの視点】
パパ育コミュでも、「理屈では分かってるのに、いざ子どもやパートナーを前にすると、ついキツく言ってしまう」という相談が本当に多いです。頭の中では“晴れの日モード”の正論を持っているのに、心の中では雨が降っている…そんな状態ですね。
にったん自身も、「今日は仕事もうまくいったし、体力もあるし、大丈夫やろ」と思っているときほど、子どものグズグズに対して厳しくなってしまうことがあります。今振り返ると、それは「自分は晴れやから、あなたも晴れてよ」と無意識に求めてしまっていたのかもしれません。
この本の「今、向こうは雨かもしれへん」というたとえを思い出すと、一歩立ち止まって「傘を貸す側」に回れる気がしました。同時に、「自分も今日は小雨やな」「これはゲリラ豪雨級やな」と認めてあげることも、家族との関係を守るうえで大事なんやろな、と改めて感じています。
【明日から使えるヒント】
- 朝起きたときに、自分に「今日は心の天気、晴れかな？雨かな？」と一言たずねてみる。晴れの日なら少しチャレンジを増やし、雨の日なら予定のハードルを下げてみる。
- 子どもが泣いたり、パートナーが不機嫌そうなとき、「また始まった」ではなく「今、この人の心にはどんな雨が降ってるんやろ？」と、心の天気を想像してから言葉を選んでみる。
- 自分がしんどいときは、「雨なんか降ってない！」と無理に晴れを装わず、「今日はカッパ着る日やな」「ちょっと休憩して雨宿りしよか」と、小さなセルフケアを一つだけ許可してみる。
【しめの一言】
心の天気は、毎日ころころ変わるからこそ、おもしろくて、ややこしくて、そして愛おしいのかもしれません。さて、今日はあなたと、あなたの大切な人の空に、どんな空模様が広がっているでしょうか。
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